Làn da tươi trẻ và khỏe mạnh luôn là ước mơ của nhiều người. Trong quá trình chăm sóc da, không chỉ việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da bên ngoài mà còn cần quan tâm đến việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong cơ thể. Vậy, uống gì đẹp da? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn và chống lão hóa từ bên trong. Hãy tham khảo ngay!
Nước rau má
Uống gì đẹp da? Nước rau má không chỉ là một loại thức uống tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da. Một số công dụng có thể kể đến như:
-
Bổ sung nước và dưỡng ẩm: Nước rau má chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp làm mát da và duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt là trong mùa hè.
-
Ngăn ngừa lão hóa da: Thức uống này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
-
Giảm mụn, sẹo và nám: Rau má chứa triterpenoids, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm giảm mụn, sẹo và nám.
Hướng dẫn pha chế:
- Bước 1: Rửa sạch rau má để loại bỏ tạp chất.
- Bước 2: Xay nhuyễn rau má để lấy nước.
- Bước 3: Lọc bã để lấy nước rau má. Có thể thêm đậu xanh, sữa dừa hoặc các thành phần khác để tăng thêm hương vị. Hạn chế thêm quá nhiều đường.
Lưu ý khi sử dụng:
Chỉ nên uống là vào ban ngày và nên tránh uống vào ban đêm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thêm nữa, bạn chỉ nên uống rau má 1-2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất, bởi vì rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hạn chế uống nước rau má.